вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, Булочка с маком- 50.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, курица- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.465 жиры:32.497 г. белки: 34.66 г. углеводы: 60.04 г.

съедено еды: 632 гр. , воды в рационе: 509.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин РР: 7.2 мг.
Витамин С: 44.88 мг. Железо: 7.16 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 137.35 мг.
Магний: 107.73 мг. Натрий: 242.7 мг.
Фосфор: 448.98 мг. Сера: 264.65 мг.
Хлор: 236.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 3.2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru