вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кабачковая икра- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1477.781 жиры:91.661 г. белки: 68.2 г. углеводы: 100.66 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2107.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.17 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.34 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 23.62 мг. Витамин С: 104.48 мг.
Железо: 24.69 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 615.35 мг. Магний: 410.9 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 396.3 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru