вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, ужин: Салат(Помидор,лук зеленый,сыр,оливковое масло)- 167.00 гр, Перец фаршированный мясом и рисом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.1888 жиры:32.2776 г. белки: 40.09 г. углеводы: 58.76 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 378.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 20.75 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 3.41 мг.
Калий: 797.52 мг. Кальций: 121.9 мг.
Магний: 67.96 мг. Натрий: 104.2 мг.
Фосфор: 210.46 мг. Холестерин: 4 мг.
Сера: 71.2 мг. Хлор: 119.78 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru