вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 500.00 гр, брынза- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, творог (кислый) лабане- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, Сыр “Эмек“- 80.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1256.95 жиры:45.05 г. белки: 135.69 г. углеводы: 75.23 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1109.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 86.71 мг.
Железо: 13.58 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 2.26 г. Магний: 234.25 мг.
Натрий: 2.44 г. Фосфор: 1.2 г.
Хлор: 741.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 87 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 4.53 мкг. Сера: 103.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru