вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Нестле отруби- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1236.842 жиры:49.639 г. белки: 114.12 г. углеводы: 77.56 г.

съедено еды: 2.7 кг. , воды в рационе: 1898.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.64 мг. Витамин В2: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин С: 64.88 мг.
Витамин B12: 5 мг. Кальций: 736.75 мг.
Натрий: 908.85 мг. Холестерин: 209 мг.
Витамин А: 2.71 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.41 мг.
Витамин Н: 2.32 мкг. Витамин РР: 25.58 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Железо: 13.72 мг.
Калий: 2.65 г. Магний: 183.47 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 19.17 мг.
Хлор: 726.86 мг. Йод: 8.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru