вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, судак свежий- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 915.852 жиры:38.699 г. белки: 58.12 г. углеводы: 89.41 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 2010.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.72 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 12.94 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.08 мг. Витамин С: 149.15 мг.
Железо: 18.25 мг. Калий: 4.17 г.
Кальций: 328.45 мг. Магний: 259.9 мг.
Натрий: 560.7 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 629.4 мг. Хлор: 802.65 мг.
Йод: 0.13 мг. Холестерин: 90 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru