вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Нестле отруби- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, Йогурт 4,5%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.209 жиры:46.052 г. белки: 115.55 г. углеводы: 55.49 г.

съедено еды: 2.41 кг. , воды в рационе: 1866.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.55 мг. Витамин В2: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин С: 40.7 мг.
Витамин B12: 5 мг. Кальций: 501.5 мг.
Холестерин: 237 мг. Натрий: 340.21 мг.
Витамин А: 1.9 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В9: 8.1 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин РР: 24.28 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Железо: 4.03 мг.
Калий: 1.92 г. Магний: 129.3 мг.
Фосфор: 865 мг. Сера: 7.8 мг.
Хлор: 705.4 мг. Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru