вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): груша- 200.00 гр, сыр камамбер- 70.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, творожный крем- 150.00 гр, обед (18:00): сардельки- 250.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр, кетчуп- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1653.24 жиры:101.29 г. белки: 60.45 г. углеводы: 132.02 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 336.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 3.14 мкг.
Витамин РР: 1.36 мг. Витамин С: 19.28 мг.
Железо: 18.68 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 506.5 мг. Магний: 180.6 мг.
Натрий: 2.94 г. Фосфор: 900.5 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru