вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 300.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.842 жиры:59.119 г. белки: 71.6 г. углеводы: 99.08 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2334.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.1 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 4.14 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.59 мг. Витамин С: 131.06 мг.
Железо: 20.06 мг. Калий: 3.8 г.
Кальций: 544.65 мг. Магний: 279.2 мг.
Натрий: 643.05 мг. Фосфор: 1.05 г.
Хлор: 870.1 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 595.3 мг. Витамин B12: 4.37 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru