вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 45.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 363.608 жиры:13.532 г. белки: 34.09 г. углеводы: 30.85 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1507.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.54 мг.
Витамин С: 17.69 мг. Витамин B12: 2.81 мкг.
Железо: 7.05 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 133.85 мг.
Натрий: 536.44 мг. Фосфор: 771.18 мг.
Холестерин: 13.1 мг. Хлор: 579.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Сера: 140 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru