вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак: квас- 500.00 гр, завтрак: сыр- 35.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: сыр- 40.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сок вишневый- 400.00 гр, лаваш- 30.00 гр, водка- 50.00 гр, ужин: макароны с сыром- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1226.449 жиры:44.537 г. белки: 51.77 г. углеводы: 124.95 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 671.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.7 мг. Витамин В2: 2.3 мг.
Витамин РР: 8.66 мг. Витамин А: 1.16 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.28 мг. Витамин С: 62.55 мг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Железо: 7.23 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 188.4 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 932.1 мг. Холестерин: 687.75 мг.
Витамин В3: 5.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 258.7 мг. Хлор: 804.9 мг.
Витамин Д: 2 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru