вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, курица- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, щи- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1171.99 жиры:61.36 г. белки: 108.4 г. углеводы: 55.58 г.

съедено еды: 4.15 кг. , воды в рационе: 3760 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.46 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.25 мг. Витамин С: 195.1 мг.
Железо: 19.45 мг. Калий: 2.53 г.
Кальций: 672 мг. Магний: 287.25 мг.
Натрий: 391.55 мг. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 497.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 4 мг.
Сера: 428.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru