вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, завтрак-2: бульон с грудки- 270.00 гр, грудка куриная- 80.00 гр, перекус 1: сыр- 120.00 гр, обед: перец сладкий- 90.00 гр, говядина- 60.00 гр, свинина- 80.00 гр, сыр колбасный- 50.00 гр, ужин: бульон с грудки- 250.00 гр, грудка куриная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1494.42 жиры:104.32 г. белки: 75.37 г. углеводы: 10.15 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 713.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин РР: 8.14 мг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 969.3 мг. Кальций: 1.25 г.
Магний: 139.3 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 952 мг. Витамин А: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.69 мг. Витамин С: 228.36 мг.
Витамин B12: 4.48 мкг. Холестерин: 82.8 мг.
Хлор: 101.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Сера: 322 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru