вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр, ветчина- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, блины- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 500.00 гр, тунец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2070.7 жиры:80.98 г. белки: 180.32 г. углеводы: 156.85 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 577.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 6.93 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 61.8 мг. Витамин С: 62.35 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 500.62 мг.
Калий: 15.91 г. Кальций: 3.19 г.
Магний: 2.82 г. Натрий: 1.41 г.
Фосфор: 5.93 г. Сера: 385.55 мг.
Хлор: 918.05 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru