вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 140.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, персик- 180.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, салат- 30.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2089.485 жиры:99.74 г. белки: 115.93 г. углеводы: 190.24 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 725.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 4.86 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.97 мг. Витамин С: 90.15 мг.
Железо: 21.28 мг. Калий: 3.6 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 371.95 мг.
Натрий: 4.36 г. Фосфор: 1.97 г.
Сера: 413.65 мг. Хлор: 1.99 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 3.08 мкг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 896 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru