вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: семга- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, брынза- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет- 80.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1279.761 жиры:64.051 г. белки: 109.21 г. углеводы: 66.67 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1852.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.6 мг. Витамин В2: 2.52 мг.
Витамин РР: 26.6 мг. Витамин С: 30 мг.
Железо: 10.33 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 414.11 мг. Магний: 157.04 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 200 мг. Хлор: 684.32 мг.
Витамин А: 0.82 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 6.08 мкг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Сера: 12.64 мг. Йод: 2.64 мкг.
Витамин B12: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru