вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат мясной- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 280.573 жиры:10.867 г. белки: 25.91 г. углеводы: 26.77 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1477.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.73 мг.
Витамин С: 5.35 мг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Железо: 6.74 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 690.15 мг. Магний: 115.56 мг.
Натрий: 298.2 мг. Фосфор: 598.98 мг.
Холестерин: 12.9 мг. Хлор: 559.12 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Сера: 159.12 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru