вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, винегрет- 120.00 гр, орех миндаль- 9.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, вода- 800.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1308.263 жиры:72.083 г. белки: 59.95 г. углеводы: 117.91 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1537.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.13 мг. Витамин В2: 2.32 мг.
Витамин РР: 4.36 мг. Железо: 5.67 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 959.11 мг.
Магний: 210.22 мг. Натрий: 541.92 мг.
Фосфор: 996.95 мг. Витамин А: 1.8 мг.
Витамин С: 123.41 мг. Холестерин: 65.8 мг.
Витамин В3: 3.22 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин B12: 3.29 мкг. Сера: 162.58 мг.
Хлор: 903.49 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru