вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 200.00 гр, Салат из огурцов и помидоров подсол. маслом- 150.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, курага абрикосовая- 40.00 гр, Йогурт Активия- 290.00 гр, Ашлямфу по-корейски- 90.00 гр, Запеканка творожная с грушей- 150.00 гр, Хлеб фруктовый(ГИ:55)- 94.00 гр, сыр творожный- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.415 жиры:24.265 г. белки: 42.12 г. углеводы: 113.29 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 289.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.26 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 7.16 мг.
Витамин РР: 3.95 мг. Витамин С: 276.59 мг.
Железо: 8.49 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 381.6 мг. Магний: 240.45 мг.
Натрий: 284.75 мг. Фосфор: 468.75 мг.
Сера: 107.05 мг. Хлор: 333.25 мг.
Йод: 14.86 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru