вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:01): яйцо- 110.00 гр, блины- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, обед (18:05): щи- 300.00 гр, булочка- 50.00 гр, ужин (21:30): крыжовник- 210.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1386.71 жиры:55.15 г. белки: 60.4 г. углеводы: 173.23 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1138.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 2.87 мг. Витамин В3: 5.22 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.24 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Витамин B12: 3.12 мкг. Железо: 8.99 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 197.21 мг. Натрий: 589.33 мг.
Фосфор: 1.15 г. Холестерин: 652 мг.
Сера: 606.73 мг. Хлор: 2.28 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 94.49 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru