вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вечером: яблоко- 330.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 190.00 гр, колбаса сырокопченая- 70.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, салат- 20.00 гр, сыр творожный- 350.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2094.37 жиры:98.84 г. белки: 125.88 г. углеводы: 181.14 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 961.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 2.23 мг.
Витамин РР: 8.61 мг. Железо: 17.77 мг.
Калий: 3.35 г. Кальций: 1.91 г.
Магний: 311.9 мг. Натрий: 2.7 г.
Фосфор: 2 г. Витамин А: 5.49 мг.
Витамин В3: 2.02 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.41 мг.
Витамин Н: 8.31 мкг. Витамин С: 341.55 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 118 мг. Сера: 80.5 мг.
Хлор: 271 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru