вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.006 жиры:28.274 г. белки: 32.14 г. углеводы: 23.56 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1365.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.52 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.32 мг. Витамин С: 13.05 мг.
Железо: 16.16 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 495.68 мг. Магний: 142.78 мг.
Натрий: 410.67 мг. Фосфор: 684.37 мг.
Хлор: 471.05 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Сера: 290.71 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru