вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, лещ- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, семечки- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 95.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, финики- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1594.247 жиры:67.271 г. белки: 64.68 г. углеводы: 195.17 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 457.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 9 мкг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 16.44 мг. Витамин С: 12.97 мг.
Железо: 26.16 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 501.5 мг. Магний: 262.15 мг.
Натрий: 341.03 мг. Фосфор: 908.65 мг.
Хлор: 362 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Холестерин: 53.75 мг. Сера: 54.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru