вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр, ужин: мандарин- 45.00 гр, пельмени- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.052 жиры:37.507 г. белки: 49.65 г. углеводы: 132.14 г.

съедено еды: 649 гр. , воды в рационе: 333.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.23 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 181.49 мг. Натрий: 206.81 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 5.55 мг.
Витамин С: 28.86 мг. Магний: 184.71 мг.
Фосфор: 704.78 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 8.26 мкг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.57 мкг.
Сера: 258.06 мг. Хлор: 315.33 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru