вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 400.00 гр, помидор- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 1100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, кабачковая икра- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1288.767 жиры:62.599 г. белки: 55.94 г. углеводы: 144.64 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2385.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.32 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 4.48 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 5.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.63 мг. Витамин С: 94.93 мг.
Железо: 16.72 мг. Калий: 3.88 г.
Кальций: 882.35 мг. Магний: 244.25 мг.
Натрий: 904.35 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 509.6 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2.72 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru