вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чипсы соленые- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 150.00 гр, пиво- 500.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, творожный крем- 100.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.36 жиры:37.24 г. белки: 94.18 г. углеводы: 148.5 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 555.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.84 мг. Витамин С: 68.3 мг.
Железо: 13.31 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 634.4 мг. Магний: 178.7 мг.
Натрий: 436.3 мг. Фосфор: 940.7 мг.
Сера: 420.3 мг. Хлор: 333.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru