вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, говядина тушеная- 60.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.84 жиры:32.62 г. белки: 28.9 г. углеводы: 57.58 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 155.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин РР: 4.04 мг.
Витамин С: 67.98 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 5.49 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 216.3 мг. Магний: 91.4 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 412.4 мг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 209.2 мг.
Хлор: 940.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 2.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru