вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, Блинчики с творогом- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, корнишоны маринованные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.53 жиры:25.31 г. белки: 84.94 г. углеводы: 124.55 г.

съедено еды: 4.24 кг. , воды в рационе: 3606.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.26 мг.
Витамин С: 274 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 11.64 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 587.7 мг. Магний: 159.9 мг.
Натрий: 238.7 мг. Фосфор: 755.8 мг.
Холестерин: 22 мг. Хлор: 524.4 мг.
Сера: 58.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru