мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, черника- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, яблоко- 50.00 гр, помидор- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 200.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, груша- 60.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, вино красное- 150.00 гр, оливки консервированные- 45.00 гр, огурец маринованный- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, свинина вырезка- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, нектарины- 150.00 гр, масло растительное- 4.50 гр
ну вот. 2000 калорий, как спортсмен, блин... и как же их потратить?... а все потому что торт был лишним...
ИТОГ:
ккал.: 1997.1065
жиры:96.3695 г.
белки: 63.58 г.
углеводы: 229.29 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1038.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1997.1065