вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, нектарины- 100.00 гр, Шаурма с курицей- 200.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1221.9 жиры:23.21 г. белки: 62.26 г. углеводы: 130.6 г.

съедено еды: 5.08 кг. , воды в рационе: 3761.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 299.15 мг.
Железо: 13.21 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 512.3 мг. Магний: 253.1 мг.
Натрий: 320.2 мг. Фосфор: 921.5 мг.
Хлор: 711.6 мг. Йод: 0.33 мг.
Сера: 430.7 мг. Холестерин: 100 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru