вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 150.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.992 жиры:46.209 г. белки: 31.95 г. углеводы: 79.78 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2286.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.59 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.17 мг. Витамин С: 96.95 мг.
Железо: 44.4 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 918.14 мг. Магний: 349.27 мг.
Натрий: 357.44 мг. Фосфор: 862.64 мг.
Сера: 235.41 мг. Хлор: 854.24 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.06 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru