вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 100.00 гр, камбала на пару- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин (19:00): творог нежирный- 100.00 гр, черешня- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.6 жиры:7.4 г. белки: 29.5 г. углеводы: 31.7 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 540.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 26.9 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 932 мг.
Кальций: 421 мг. Магний: 87 мг.
Натрий: 187 мг. Фосфор: 418 мг.
Сера: 63 мг. Хлор: 337 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru