вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, шоколад- 80.00 гр, мюсли- 60.00 гр, активиа со злаками- 270.00 гр, суфле киндер Пингви 30г- 30.00 гр, творожный крем- 200.00 гр, вечером: мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр, молочный коктейль- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2114.12 жиры:97.03 г. белки: 62.72 г. углеводы: 254.33 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 427.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 28.9 мг.
Железо: 7.77 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 1 г. Магний: 164.85 мг.
Натрий: 437.3 мг. Фосфор: 893.75 мг.
Сера: 229.45 мг. Хлор: 643.7 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 90 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru