вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, хек- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, вода- 1250.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 50.00 гр, Нестле отруби- 150.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.582 жиры:36.289 г. белки: 87.38 г. углеводы: 86.35 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1621.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 2.41 мг.
Витамин В2: 2.91 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 3.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 3.56 мкг.
Витамин РР: 9.91 мг. Витамин С: 68.99 мг.
Железо: 14.41 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 460.15 мг. Магний: 198.71 мг.
Натрий: 392.85 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 732.61 мг. Хлор: 582.28 мг.
Йод: 0.49 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 7.5 мг. Холестерин: 9.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru