вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 150.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, яичница- 70.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1737.782 жиры:131.719 г. белки: 69.18 г. углеводы: 73.67 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1294.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.23 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 5.33 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 19.42 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 19.75 мг. Витамин С: 152.3 мг.
Железо: 19.24 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 285.97 мг.
Натрий: 857.69 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 600.61 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 2.15 мкг.
Витамин B12: 3.33 мкг. Холестерин: 500 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru