вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, творог (кислый) лабане- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, редис- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, Лук зеленый- 20.00 гр, простокваша- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.49 жиры:27.49 г. белки: 74.17 г. углеводы: 61.41 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1133.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 108.85 мг.
Железо: 9.93 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 989.05 мг. Магний: 214.9 мг.
Натрий: 958.25 мг. Фосфор: 929.65 мг.
Хлор: 730.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 50.4 мг. Сера: 143.15 мг.
Витамин B12: 3.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru