вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ризотто с овощами- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, шашлык- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.736 жиры:36.184 г. белки: 36.93 г. углеводы: 37.91 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1117.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 6.35 мг. Железо: 14.34 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 747.16 мг.
Магний: 176.76 мг. Натрий: 467.21 мг.
Фосфор: 793.33 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин Н: 8.67 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Сера: 256.82 мг. Хлор: 550.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru