за день: творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 3000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, персик- 100.00 гр, нектарины- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 992.55
жиры:12.33 г.
белки: 109.87 г.
углеводы: 118.63 г.
съедено еды:
4.57 кг. , воды в рационе: 4139.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 992.55