вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, вода- 900.00 гр, жаркое из фарш. овощами свинины- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, завтрак: яблоко- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.786 жиры:17.354 г. белки: 24.73 г. углеводы: 44.8 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1176.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 3.85 мг.
Витамин С: 19.83 мг. Железо: 19.75 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 415.67 мг.
Магний: 161.12 мг. Натрий: 245.88 мг.
Фосфор: 632.33 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 195.18 мг. Хлор: 491.31 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru