вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр

Набираюсь сил к понедельнику!

ИТОГ:

ккал.: 1221.25 жиры:54.05 г. белки: 48.33 г. углеводы: 158.53 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 634.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 78.5 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 716.5 мг. Магний: 140.25 мг.
Натрий: 1.61 г. Фосфор: 736.75 мг.
Сера: 215.25 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru