вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, майонез- 40.00 гр, редис- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, чебурек- 180.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 60.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1910.34 жиры:115.54 г. белки: 83.76 г. углеводы: 189.94 г.

съедено еды: 4.31 кг. , воды в рационе: 3646.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 21.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.73 мг. Витамин С: 107.34 мг.
Железо: 8.14 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 890.2 мг. Магний: 211 мг.
Натрий: 791.6 мг. Фосфор: 834.5 мг.
Хлор: 976 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 225 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru