вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, яйцо- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сэндвич мак чикен 1 шт.- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 150.00 гр, молочный коктейль- 600.00 гр, творожный крем- 300.00 гр, вечером: абрикос- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2145.185 жиры:87.65 г. белки: 63.12 г. углеводы: 167.96 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1304.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.97 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 5.31 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.66 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Витамин С: 135.45 мг.
Железо: 11.07 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 265.8 мг.
Натрий: 657.9 мг. Фосфор: 1.12 г.
Хлор: 947.05 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 332 мг. Витамин Д: 1.78 мкг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Холестерин: 449 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru