вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, редис- 130.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.12 жиры:30.76 г. белки: 119.62 г. углеводы: 55.49 г.

съедено еды: 4.08 кг. , воды в рационе: 3844.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.69 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 14.59 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 476.4 мг.
Железо: 14.83 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 845.7 мг. Магний: 255.9 мг.
Натрий: 504.1 мг. Фосфор: 1.24 г.
Хлор: 714.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.5 мкг. Холестерин: 10 мг.
Сера: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru