вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: халва(ГИ:70)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, ужин: суп картофельный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.659 жиры:34.642 г. белки: 45.63 г. углеводы: 45.07 г.

съедено еды: 717 гр. , воды в рационе: 590.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 16.08 мг.
Железо: 21.73 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 395.65 мг. Магний: 199.5 мг.
Натрий: 213.51 мг. Фосфор: 586.45 мг.
Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В3: 2.55 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.87 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 67.59 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 353.4 мг.
Хлор: 328.95 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru