рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, горбуша- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, крыжовник- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 90.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, клубника- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр, сосиски русские- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1223.673
жиры:56.032 г.
белки: 33.42 г.
углеводы: 119.81 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 1056 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1223.673