вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1100.00 гр, окрошка овощная- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.922 жиры:35.909 г. белки: 33.9 г. углеводы: 86.47 г.

съедено еды: 2.81 кг. , воды в рационе: 2643.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.64 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 4.95 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.98 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.89 мг. Витамин С: 147.95 мг.
Железо: 16.02 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 864.6 мг. Магний: 273.05 мг.
Натрий: 489.4 мг. Фосфор: 950.08 мг.
Сера: 323.05 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 1.3 мкг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru