вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, соус томатный- 60.00 гр, корнишоны маринованные- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.95 жиры:79.51 г. белки: 101.71 г. углеводы: 58.57 г.

съедено еды: 3.99 кг. , воды в рационе: 3702.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.89 мг.
Витамин В3: 2.57 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 163.2 мг.
Железо: 17.96 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 977.3 мг. Магний: 297.1 мг.
Натрий: 1.93 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 366.2 мг. Хлор: 679.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.92 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru