вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.408 жиры:18.297 г. белки: 27.61 г. углеводы: 39.91 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1216.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 22.65 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Железо: 11.14 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 611.15 мг.
Магний: 142.95 мг. Натрий: 303.14 мг.
Фосфор: 731.08 мг. Холестерин: 28 мг.
Сера: 228.7 мг. Хлор: 566.35 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru