вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 20.00 гр, молоко 3.2%- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, булочка- 25.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 80.00 гр, груша- 135.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, печень говяжья тушеная- 40.00 гр, лаваш- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.631 жиры:14.805 г. белки: 22.32 г. углеводы: 128.61 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 610.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.94 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 278.63 мг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 571.35 мг. Магний: 168.6 мг.
Натрий: 261.62 мг. Фосфор: 554.42 мг.
Сера: 202.64 мг. Хлор: 378.61 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 9.58 мкг. Холестерин: 16.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru