вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

треска- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, слива- 100.00 гр, черника- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, щи- 250.00 гр, булочка- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.417 жиры:36.903 г. белки: 53.15 г. углеводы: 105.53 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2636.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.66 мг.
Витамин С: 50.7 мг. Витамин B12: 1.65 мкг.
Железо: 8.82 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 508.5 мг. Магний: 165.55 мг.
Натрий: 180.81 мг. Фосфор: 831.02 мг.
Холестерин: 50.03 мг. Сера: 324.1 мг.
Хлор: 630.75 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru